【男女精品】彩色透明長短雙跳蛋-紫 (彩盒)-尾野真知子女性高潮－陳宗甫的生活時報

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賴清德宜蘭助選盼陳歐珀延續民主香火

（中央社記者沈如峰宜蘭縣21日電）行政院長賴清德今天前往宜蘭蘇澳慶安廟參拜祈福，除祈求國泰民安外，也稱讚民主進步黨宜蘭縣長參選人陳歐珀問政認真，希望選民支持，讓宜蘭民主香火延續。

賴清德上午視察蘇花改建設後，在宜蘭縣代理縣長陳金德、陳歐珀陪同下，前往宜蘭縣蘇澳鎮慶安廟參拜祈福，並為陳歐珀拉抬選情。

賴清德致詞時說，他在參拜時許了3個願望，一求國泰民安、風調雨順；二求宜蘭四時無災、八節有慶、平安順利；三求宜蘭縣政推動順利、民主香火一代一代傳承下去。

賴清德情趣用品店哪裡有表示，宜蘭民主經驗是從過去的蔣渭水、郭雨新、陳定南、游錫堃、陳菊、劉守成、林聰賢到現在的陳金德，大家都很用心努力推動民主進步與宜蘭發展，所以，每一次看到宜蘭人都很尊敬，也敬仰宜蘭民主前輩。

他說，總統蔡英文及行政院相當支持宜蘭發展，以觀光建設為例，行政院編列新台幣9.2億元進行「（105-108年）東部海岸風景特定區觀光整體發展計畫」，改善東海岸及宜蘭海岸沿線國家風景區；另外，投入3.5億元，由宜蘭傑出建築師黃聲遠打造「壯圍旅遊服務中心」，根據觀光局估計，今年約有450萬人次到訪。

此外，礁溪地區已於「前瞻基礎建設計畫」的城鄉建設中，核定「礁溪生活之心計畫」約3億元經費，將打造礁溪為溫泉特色區；行政院也給予中興文創園區3.1億元經費。

有關颱風期間宜蘭的淹水問題，賴清德說，為保障民眾生命財產安全，行政院近兩年來總計約投入45億元經費，其中包含五結防潮閘門13億元、梅洲抽水站1億多元與蘇澳抽水站3億多元，以及宜蘭縣河川整治、海岸線景觀改善等計畫。

賴清德也表示，陳歐珀是資深的立法委員，在國會問政令人肯定，希望宜蘭縣民多多支持，讓陳歐珀當選，使宜蘭民主香火繼續延續。（編輯：梁君棣）1070721

活得更健康！恢復荷爾蒙功能3週計畫

（優活健康網編輯部／綜合整理）只要恢復最重要的荷爾蒙三劍客─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素，每個人就能過著年輕健康又活力充沛的人生。生病的人能夠提前復原，沒有生病的人則能守住健康與年輕的身心。那麼，究竟應該怎麼吃呢？又該怎麼運動與生活呢？

我遇過無數為各種荷爾蒙問題所苦的患者，根據疾病種類與症狀嚴重的程度，每位患者會有不同處方。但我一定會叮嚀所有患者，為了健康要改變日常不好的習慣，特別是飲食、運動、生活習慣，而且要一直保持。

恢復荷爾蒙功能的3 週計畫

依我長期觀察患者，一心只期待藥物治療、平時什麼都不做改變的人，和持續實踐我所推薦的飲食、運動、生活守則的人，會產生非常大的差異。那些變化讓患者與我都感到吃驚。所以，我以過去提供給患者的建議為基礎，替現在荷爾蒙異常或想要維持一輩子年輕健康的人，打造了守護荷爾蒙健康的實行計畫。「荷爾蒙健康3週計畫」，是在3週內管理胰島素、生長荷爾蒙和褪黑激素，其內容如下：

第1週跳蛋的感覺

拯救胰島素，使血管乾淨健康，從體內變年輕。

第2週

拯救生長荷爾蒙，使臉蛋與身體變年輕。

第3週

拯救褪黑激素，提高免疫力，使心靈變年輕。

雖然名為「3週計畫」，但並不是3週就結束了。這個療程的宗旨是把守護荷爾蒙健康的方法「變成習慣」。改變運動、飲食調女性高潮節、生活習慣並不只是為了荷爾蒙，而是為了活得更健康。但是，在我遇見許多患者之後才發現，如果不事先訂下一個期限，就無法讓他們養成習慣，所以才會打造一個有期限的實行計畫。

體內的荷爾蒙是相輔相成地產生作用，3週計畫也是依此前提而生。首先透過飲食調節維持新陳代謝均衡，供給優質營養素才能提高荷爾蒙的分泌，使運動時增加肌肉量並帶來正面效果。

所以第一週集中調節飲食、改正壞習慣，先管理與飲食調節最直接相關的胰島素；第二週多花點心思運動，以集中管理使荷爾蒙分泌量活躍的生長荷爾蒙；第三週則是改變生活習慣，管理褪黑激素，保持年輕與健康的情緒，使身心再次回到 20 歲。

第 1 週改變飲食

第 2 週改變飲食＋運動

第 3 週改變飲食＋運動＋改變生活習慣

第 4 週檢測並保持第一週的習慣

第 5 週檢測並保持第二週的習慣

第 6 週檢測並保持第三週的習慣

要留意的是，即便過了飲食調節階段，不代表不再需要調節，而是要多花點心思集中管理其他項目。你可能會產生疑問，短短 3週真的能夠使荷爾蒙分泌恢復正常嗎？我可以保證，只要你按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣，就算不接受藥物治療或醫療手術，也能親自體驗變年輕健康的奇蹟。

我再提醒一次， 3週計畫的主要目標是幫助大家培養健康管理荷爾蒙的習慣，保持青春健康的身心。也就是說，第一個3週變化繼續維持到下一個 3 週，同時一再檢測、反覆的過程，正是荷爾蒙健康 3 週療程的核心。那麼，我們就開始透過飲食、運動與生活習慣，逐一來認識3週療程吧。

（本文摘自／3週啟動青春關鍵：掌握3大荷爾蒙，只要3週從內到外重現年輕，不需要恢復期比醫美更有效！／橙實文化）

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